腸胃不好千萬別吃什麼

2006-11-10 21:14

1、不要暴飲暴食，要少食多餐。

2、不要吃過熱過冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰鎮啤酒，飲料；

3、不要喝酒抽煙；

4、不要吃過多辣的，例如辣椒，大蒜等；

5、不要吃一些難以消化的食品，以免加重胃的負擔，例如韭菜，有的人對青椒也有不良反應，還有煮玉米等；

6、少吃上火油膩的，如海鮮，羊肉。

　　胃病都是三分治七分養，如果單純治療而不注意飲食，那沒有效果，而通過飲食調理，則關鍵是要注意這些禁忌，一般做到這些就不會有大問題的，會慢慢恢復的。

　　人們常說「人食五穀雜糧,孰能無疾」，而飲食入口，首先影響的就是胃……嬌嫩的腸胃需要嬌嫩的食物　
食譜（一）

早餐：煮雞蛋1個，蛋糕或麵包50克，白粥50克，醬瓜25克。　

上午加餐：甜豆漿(豆漿220克，白糖10克)。　

午餐：軟米飯75克，軟燒魚(草魚150克)，炒嫩黃芽菜心（菜心150克）。

下午加餐：餅乾25克。

晚餐：肉末菜湯麵 (瘦豬肉50克，菠菜100克，切麵50克)，菜肉包50克。

夜點心：熱牛奶（鮮牛奶220克，白糖10克）　　全日能量：2100千卡。

食譜（二）

早餐：鮮肉包50克，白粥50克，鹵豆乾25克。　

上午加餐：熱牛奶（鮮牛奶220克，白糖10克）。

午餐：軟米飯75克，太陽蛋（瘦豬肉1兩，雞蛋1個），炒嫩綠葉菜（嫩綠葉菜150克）。

下午加餐：酥點心25克（甜、咸均可）。

晚餐：餛飩或薄皮水餃100克（菜心100克，瘦豬肉50克）。

夜點心：淡藕粉25克或葛粉25克沖水做成250克羹加白糖10克，亦可用營養麥片（1小包）沖服。