收腹搓鼻樑 流感不上身

2006-10-31 13:29 作者:呂清裡

為防範流行感冒伺機來襲，別輕忽感冒為百病之源的嚴重性。

除隨時注意天候變化、飲食起居正常外，每日勤練下列兩項運動，堪為預防傷風感冒良方。

1.提陰收腹

將氣緩緩吸入腹部，再引到丹田，吸滿後氣固定在丹田，萌生新氣。然後慢慢吐氣，至氣全部吐盡，反覆50次。立、坐、臥練習，悉聽尊便。

2.以左右食指從左右鼻翼向鼻樑上搓三百回

復以拇指和食指按捏鼻樑往鼻准摩擦三百下，每日三次，鼻腔自然暢通，導氣令和，不畏風寒。

預防重於治療，若持之以恆，不但免於感冒之苦，身體也益發硬朗。