熟女多運動 哈啾少一點

2006-10-28 19:23 研究人員26日表示，年紀大的婦女長期適度運動，能降低感冒風險。

在一項研究適度運動對感冒的影響的臨床試驗中，霍金森癌症研究中心研究人員發現，固定運動的更年期婦女，感冒的風險約為沒有運動婦女的一半。

這項研究公布在美國醫藥學會雜誌（American Journal of Medicine），主要作者康尼莉亞．烏里奇（Cornelia Ulrich） 說，一些有趣的證據和一些小型研究顯示，適度運動可以改善免疫力。

烏里奇說：「我們首次進行的這個嚴謹試驗顯示，感冒的次數會受到運動影響。」這項研究計畫有115名過重、停經後的婦女參與，她們在實驗前沒有運動。

試驗將參與婦女分為兩組，半數婦女被分派做一項適度的運動計畫，一天45分鐘，一週五天。而另一半的人則被告知參加每週一次、45分鐘的伸展課程。

參與運動計畫的婦女被告知做適度的運動，例如在跑步機行走、騎固定式腳踏車，或在室外快速行走。一年之間，這些婦女每三個月填寫問卷，報告她們過敏、感冒或其他問題的次數。研究發現，在12個月的期間，適度運動的婦女的感冒風險略為減少，而做伸展課程的婦女感冒的風險略為增加。

研究人員發現，適度運動以避免感冒的效果似乎不斷增加。在這項研究的最後三個月中，只有做伸展課程的那組婦女得感冒的機率是適度運動組的三倍。