飯後的養生之道

*不要用餐後抽煙--專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽10根香菸有更 高的致癌機率。

*用餐後不要立即吃水果--用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。
因此在用餐後的2小時或是用餐前1小時吃水果是比較理想的。

*不要在用餐後喝茶--因為茶葉通常含有高酸性。這種酸性物質將導致我們 所攝取食物中所含的蛋白質變硬，因此會比較難消化。

*用餐後別鬆開你的腰帶--用餐後立即鬆開腰帶將讓你的腸子容易糾結和阻 塞

*不要在餐後洗澡--洗澡時會使得血液流向手、腳和我們身體的其他部位， 因此會減少胃部中的血液量，這將會使得我們胃部的消化能力變差。

*飯後不要散散步--大家總是說"飯後走100步可以活到99歲"。但是那個觀念 是錯誤的，用餐後的走動將使我們的 消化系統沒有足夠能力從我所攝取 的食物中吸收足夠的營養。

*用餐後不要立即睡覺--這樣我攝取的食物將沒有辦法得到適當的消化，因 此可能導致胃部和腸部的感染。