慢性胃炎的氣功療法

慢性胃炎，是指不同病因所致胃粘膜慢性炎症病變。可選用氣功內氣貫運功治療。

[功法]

（1）煉功姿式。端坐，口眼微閉，含胸撥背，鬆肩墜肘，松靜自然。下頜微收，舌抵上齶，掌置膝上，鼻吸鼻呼。

（2）呼吸。自然呼吸3次後，開始腹式呼吸。不必閉氣。

（3）意念。依次放鬆身體各部，重複3次。

（4）貫氣。意想自然真氣與體內真氣皆從百會而入。按下列路線貫入體內。

百會→天突→兩側氣戶→下丹田→會陰→湧泉。

百會→（經體內中軸）→會陰→（經兩腿內側）→湧泉。

百會→大椎→脊中→命門→腎俞→環跳→（經兩大腿外側）→湧泉。

（5）收功。貫氣完畢，意念下丹田，約10∼15分鐘。深腹式呼吸3次。慢慢睜開雙眼，兩手搓面數次。

[注意事項]

（1）慢性胃炎一般可分淺表性、萎縮性、肥厚性三種，無論哪型，皆可選擇本法。

（2）本法宜早、中、晚練習，但不宜空腹或飽食後進行。

（3）本法鍛練一段時間後，可出現胃脘部脹麻、熱感和跳動，此為正常現象。

（4）本法貫氣時，若無氣感，可意念貫氣。時間一久，自然經絡打通，週身溫暖，產生氣感。 

然後再意守臍部，意領氣正、反轉36次。每日睡前練習1次。