英國專家教你15招 遠離感冒

英國醫學專家日前就「抗流感」提出15項建議，可以幫人們增強免疫力，擺脫感冒困擾。

流感是「萬病之源」，傳染性極強,特別是在秋冬時節，往往一人感冒，兩人遭殃，三人臥床不起。

據每日郵報報導，英國醫學專家約翰-奧克斯福德(John Oxford)稱，我們生活的環境中每時每刻都有病菌。要抵禦病菌的困擾，就必須增強我們自身的免疫系統。只要你按以下的方法去做，疾病就會在不知不覺中遠離你。

1、多吃瘦肉
瘦肉富含蛋白質，可以增強免疫力。

2、不要讓鼻子「著涼」
注意鼻子保暖，會有效防止感冒。

3、不要貪睡
研究表明：過度睡眠會降低免疫力。

4、少服維生素
研究表明：長期服用維生素對身體有害。

5、適量攝入「奧米伽3魚油」
奧米伽3魚油會增強肌體抗感染能力。

6、打打「太極」
「太極」是古老的中國健身術，可增強肌力，舒活筋骨。

7、不時「增壓」
適當的壓力會使免疫力增強。

8、不要節食
很多的節食方法都對身體無益。

9、常做愛
規律性的「做愛」可增強對抗病菌的能力。

10、多喝酸乳
常喝酸乳，好處多多。

11、多做運動

12、常喝茶

13、多多享受陽光
晒晒太陽，病毒也會遠離你。

14、勤洗手
勤洗手會極大的減少病毒感染率。

15、多食人參
人參會讓機體免疫系統「活力不斷」