坐飛機出行又將成為很多人外出度假的選擇。雖然飛機能節省很多旅行的時間，但也有很多人常常為坐飛機時的頭暈、頭痛、噁心、心煩和背痛等症狀而困擾。對此，醫學專家提醒，長時間坐飛機，要注意服用維生素C，它可以幫你緩解身體不適。
長時間坐飛機導致的頭痛、噁心、背痛等症狀，與飛機內的空氣質量有著極為密切的關係。醫學專家認為，當飛機飛行了一段時間後，機內空氣就會有所改變。尤其是長距離的飛行，機內空氣流動慢，會變得更加污濁不堪。據檢索有關資料，70年代末，一架飛往阿拉斯加飛機上的旅客中，有70％以上的人都患有感冒，醫院的檢查結果發現，這些旅客患的是同一種感冒。醫療部門分析認為，這是因為旅客過於密集和機內空氣污濁互相感染所致。
很多航空公司空中小姐和機務人員，為了有效防止機內空氣污染，增強自身的免疫力，她們大多在登機前一天就開始服用維生素C，而且已經形成了一種約定俗成的習慣。醫學專家提醒乘飛機出行的旅客，要注意自我保護，一是要在行前兩天左右開始服用維生素C，每天大約500毫克左右，直到到達目的地為止，這樣可以有效地防止時差反應。二是行前要注意休息好，保證足夠的睡眠，防止登機加重反應。三是攜帶必要的鎮靜止痛類藥物，以備急用。四是在原位儘可能地活動身體各部位，增加血液循環，減輕不適的感覺。
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