30歲，控制你的皺紋(圖）

現代時尚女人，看重的已不是自己的實際年齡，而是自己在別人眼裡的年齡。她們懂得如何用美容之道來延緩肌膚的衰老，如何用保養品控制歲月的痕跡。女人過了30歲，新陳代謝便開始減慢，如不注意保養，皮膚當然問題多多了。如果女人在20歲時肌膚已經受到紫外線的傷害，那麼有90％的人會在這個年齡開始出現肌膚乾燥缺水、出現斑點等問題。如何抵抗皺紋的侵襲，讓皮膚保持青春和活力呢？30歲肌膚保養守則

1、 補水、防晒、清除老化角質是關鍵。生活中多吃含有維生素E的食品，如捲心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉澱。

2、 每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，清除臉上的老化角質及死皮，令肌膚回覆光澤。

3、 30歲以後體內的膠原蛋白數量減少，肌膚的彈性不如從前，這時要堅持使用一些「緊膚」護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。

4、 堅持防晒，也可嘗試塗抹防晒粉底，既能隔離紫外線和環境污染，又能調整開始變得不均勻的膚色。

5、 開始使用面膜清潔護理。

6、 適當的運動能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每週3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。