揉腹百遍可以保健內臟

中醫認為,揉腹可通和上下、充實五臟,能驅外感之諸邪、清內生之百症。現代醫學研究則認為,揉腹可使腸胃及腹壁肌肉強健,增強消化液分泌及胃腸蠕動,促進血液循環。

揉腹的方法簡單易行:取仰臥姿勢,先用右手掌緊按腹部,左手掌疊於右手上,按順時針方向繞臍揉腹100次,再逆時針方向揉100次,按摩時輕度用力,不引起腹部疼痛或不適即可。揉腹不受時間及體位限制,一般以夜晚睡眠前仰臥位為佳。關鍵是無論寒暑都不可中斷,要有恆心和毅力。

實踐證明,每天揉腹百遍對多種疾病都有良好的輔助治療效果。應該注意的是,揉腹前應排空小便;過飽時不宜進行;局部皮膚感染者,患腹腔急性炎症者、腹部腫瘤者不宜揉腹。

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