content

吃對食物 有助增強免疫力(圖)

 2006-08-29 13:34 桌面版 简体 打賞 0
    小字

 

(圖)蘋果日報

美國癌症協會提出,三分之一的癌症病例是與營養不良、肥胖、缺乏運動和其他不良的生活習慣等因素有關,所以若能透過正確的選擇食物種類,利用膳食調養來增強身體的免疫力,加上培養良好的運動習慣與生活習慣,和保持一顆愉快的心就可遠離癌症的發生。

營養攝取的均衡完整,是維持免疫力的一大重點,免疫營養在近年來已成為營養界許多人熱衷研究的主題,經由許多動物及人體實驗證實,維生素C、E、β胡蘿蔔素和多酚類均具有提升免疫力的功能。

如何吃對食物,調節免疫力呢?建議多選擇柳橙、橘子、番茄、花椰菜、胡蘿蔔、芭樂等深色的天然蔬菜水果,其含有β胡蘿蔔素、維生素A、C等抗氧化營養素,可以幫助調整免疫力。

而高油脂及油煎、油炸的食物,例如香腸、雞塊、咸酥雞等食物,因經高溫烹調後,會產生自由基等有害人體物質,破壞人體免疫系統功能,所以應盡量避免食用。

此外,經常外食的上班族或年紀較大的銀髮族,可選擇適合自身需求的保健食品來補充營養。


来源:自由電子報 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意