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每日搓身體8處強身健體

2006-08-09 12:20 作者:蓮鑫推薦 桌面版 简体 0
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1.搓手雙手先對搓手背50下,然後再對搓手掌50下。注意,一定要將雙手搓熱。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

2.搓額左右*流上下搓額頭50下,經常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產生。

3.搓鼻用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通,並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4.搓耳用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,並可以增強聽力。

5.搓肋先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位*流各搓50下,經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

6.搓腹先左手後右手地*流搓腹部各50下,可促進消化、防止積食和便秘。

7.搓腰左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰和加固元氣,還可以防治腰酸。

8.搓足先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的「第二心臟」,經常搓足可以促進血液的循環,激化和增強內分泌系統機能,加強人體的免疫和抗病的能力,並可增加足部的抗寒性。

做上述「八搓」時,搓手、額和耳時的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足時,手法可重些。



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