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清腸胃的瘦身餐單

 2006-07-13 01:43 桌面版 简体 打賞 0
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瘦身
Keep fit是女士們終身的事業,除了肥肥一族無時無刻嚷著要瘦身外,一貫身材標準的女士們對Keep fit事業亦從不鬆懈!這次就為大家送上一款清淡又有效瘦身的餐單,份量適中也不至於太「殘酷」。

  早餐:任何水果。

  午餐:鮮胡蘿蔔汁,青菜沙律,微烘全麥包兩片,可加上番茄片,黃瓜片或生菜片。

  晚餐:任何蔬菜汁,椰菜湯,滷水雞。

  營養師意見:

  此餐單雖然以水果及蔬菜為主,但大量食用高糖分的水果也會致肥,所以進行餐單時也要注意份量;另外,此餐單缺乏肉類,蛋白質及維他命,不宜長期食用。

  餐單要項:

  1:一星期可食用一到兩天。

  2:早餐可選擇任何水果,但是香蕉只可以在特別餓的早上才出一;果汁最好是胡蘿蔔汁,蔬菜汁等較健康的果汁,西瓜汁白糖的份量過高,不建議經常食用。

  3:午餐沙律最好不要或只加少量沙律醬。


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