患得患失 怎能好好睡一覺

有個朋友,他說已經一個禮拜沒好睡了。這種情形算是失眠嗎?聽說,他最近要換到一家更大的公司上班。像這樣的失眠,您有沒有辦法讓他好好睡呢?

其實,要叫他睡覺,不如叫他鬆緩那個緊張。我想,他必定有緊張的情形。為什麼呢?要換大公司上班,人事及工作方面都是未知數。也或許他知道要做哪一類工作,但將來會遇到些什麼問題、什麼人事,不知道。這樣,就容易有一種緊張的情緒。

先把緊張和煩惱拋棄掉,如此,要睡好覺就比較簡單得多。處於現時代的人,一般都很難去掉煩惱和緊張,為什麼呢?都想換個大一點的公司,也許可以多賺些錢,也許可以頂個更高的職位。那能賺更多錢,搞個更高的職位,要帶更多屬下,如果,做得比以前差些,那會什麼樣?是不是就壓力很大。如果,做得比以前更好,又會怎麼樣?要付出更多的心力,對否?所以,這才是他真正的失眠原因。

治緊張情緒 而不是治失眠
假如到我這來治病,我就不從失眠治,我會從他的緊張情緒治。當然,失眠的狀態,除了睡不著之外,還有就是睡著了之後不時地醒來,睡眠很淺。睡眠很淺就可能夜尿、作夢等,還有情緒不寧也會睡得淺。像發生這種情況,就可以從睡眠品質的方面治療,而不是治失眠病。

想要去掉他的煩惱、憂慮,還有緊張,中醫有什麼妙方可以幫這種人?其實,妙方也就是那幾樣耳熟能詳的藥方,例如「逍遙散」、「天王補心丹」、「甘麥大棗湯」等。就這些,也沒有啥特別的。可是大部分的醫生,不知道該用這些藥,只在睡眠上面,針對著治,反而病情不易掌握。

如果不從真正的原因治,就好像:當你家的燈不亮了,或電風扇不動了,你該怎樣著手檢查呢?是直接地修你的電風扇、修你的燈?還是先到電源開關或電源插座去找原因?說不定檢查了電
源,動一動就弄好了,也許看一下電源總開關,就搞定了,對不對?說不定是整個都市的電力系統暫時停止供應的問題。

不改變他的緊張情緒,只在這個睡眠上找治療的處方,就給侷限了,不是嗎?應該從新思考問題之所在,這是從根本治病的。
藥物治療 不如心理治療

這個人既然要換工作,當然先考慮他為什麼換工作的原因、動機。換了工作以後,會面臨哪些問題?假如問題發生在職業能力上,也就是他力有未迨,就該補足這方面的能力,病就好治了。所以,我建議他,也許先把職業的能力補足,另外找醫師開個把心情放輕鬆下來的藥方,事情就好辦了。除了這以外,減少一些得失心,重新思考生病的原因更重要。從人的得失心、患得患失的動機開始。

人的得失心為什麼會那麼重?這主要是慾望比較多,或者他執著了什麼東西。一個人,沒得到的卻想要的,就是慾望,例如想要到哪去、想要獲得更多的名、更多的利。假如能把這個名、利給看得淡些,對那個工作崗位的服務當作第一,可能就要好得多了。很多的人,失眠,是由於他過度地緊張。用藥物治療,還不如用心理上治療來得更有效。

看淡名利得失 紓緩身心
為什麼吃抗憂鬱藥,問題都沒解決?其實,吃抗憂鬱藥,真能把事情解決嗎?同樣的概念,把他名利得失看淡些的話,或許根本不用吃那麼多的憂鬱藥,也不必吃那些安眠藥,就能過得很好,也能睡得很好。
心理上的得失心太強,能影響到睡眠。只要把得失心放淡一點,再搭配紓緩的藥方,會好得多,就容易睡得好了。

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作者胡乃文(上海同德堂中醫師)相關文章


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