老年人要保持好記性 自信是關鍵

2006-03-19 05:43 美國《老年醫學期刊》近日發表文章說，如果你不相信自己老了以後能有一個好記性，那麼你很可能真的會變成一個愛忘事的人；但如果你自信會有個好記性，那麼良好的記憶力很可能就不會離開你。

　　據美國「生活科學」網站3月8日報導，美國布蘭代斯大學的心理學家們對335名年齡從21歲到83歲的成年人進行了一項測試，要求他們回憶之前看到的一張詞彙表，表中30個詞彙被分成水果類和鮮花類等等。測試結果表明，在中年人和老年人中，那些對認知控制能力比較自信的人，測試成績也就比較好。
　　負責此次研究的心理學教授瑪吉．拉赫曼說，如果你對保持好記性有信心，那麼好記性就會降臨。她在報告中寫道：「你越是有信心用一些方法可以使自己記住某些事兒，那麼你就越有可能盡力尋找適合的方法和有效地利用才智，就越不會擔心忘掉那些事兒。」

　　人們年輕時候的記憶力問題，往往歸咎於注意力不集中或其他一些因素。而老年人的記憶問題則往往會被人們理解為年紀大了之後的一種智力下降。拉赫曼說，許多人將記憶力降低看成是「人變老過程中無法避免、不可挽回和控制的一部分。」然而，「這些想法是有害的，因為它們往往與悲傷和焦慮有關，讓人不去努力採取必要的措施就放棄了。」