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女性冬季暖身方

2005-12-29 04:27 桌面版 简体 0
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都市女性因為運動量少,腸胃功能下降,血液循環功能變差,因此血液無法通達到身體四肢的情況十分普遍,冬季自然感覺手腳冰冷的人也就越來越多。追根溯源之後,想要改善這種冷冰冰的狀態,自然是易如反掌的。心理禦寒術有報導顯示,心理壓力大可導致女性血液循環越來越差,甚至手腳冰冷。

諸如由工作和家庭帶來的持續的壓力、爭吵時分泌的腎上腺素和可的松這兩種壓力激素,都能夠讓血管緊縮,從而引起血液循環不暢。經歷過那麼多個冬天,你也一定會有這種感覺,你覺得它冷的時候,它就越來越冷,這其實就是心理暗示的作用。所以,想要變身熱乎美人,很重要的一點就是要有不怕冷的心情。

浴鹽泡腳

腳部與人體各器官之間,都有一種相對應的關係,按摩腳部某一反射區,就能刺激血液循環暢通,內分泌平衡,促進此處對應的身體部位的健康功能。而除按摩之外,熱水泡腳更被認為好處多多:春天泡腳,可以恢復元氣:夏天泡腳,可以祛除暑氣:秋天泡腳,能潤澤腸胃;冬天泡腳,可以暖身。

好好睡覺

冬天宜早睡晚起,這可不是一句空話。一般健康專家會建議我們晚上10點就寢,太陽出來之後再起床,這樣可以避開清晨的嚴寒,減少溫差。而平時工作繁忙,或者夜生活頻繁的女性更應該注意,盡量不要通宵熬夜。因為清晨1點時,人體腎上腺素分泌最低,此時抵抗力特別弱,而且對皮膚保養也有害無益。

大步疾走

走路可以說是冬季運動中最自然、最簡單的方法。不過這有別於我們平時慵懶的走路姿勢。在走路運動的時候,要把步幅適度加大,並且有節奏地大幅度擺動手臂,別小看這樣的簡單動作,在無形中就增加了運動量。你可以利用每天上下班的時間,挑選一段路疾步走一陣,時間約20分鐘,成效可以根據出汗與否來判斷,如果感覺不到出汗,那可能是走路速度還不夠,需要再加快一點。長期堅持這樣的大步疾行,即便在嚴寒裡美美地穿裙子,也並非不可忍耐啦。

生薑紅糖水

生薑內含姜辣素,對心臟及血管有刺激作用,可以加速血液流動,使身體產生溫熱的感覺,同時擴張毛孔、促使排汗、帶走體內多餘的熱量。而紅茶中的咖啡因具有利尿的功效,其紅色色素含有提高體溫的作用。放一小塊生薑在研磨器上磨成粉末,將紅茶和磨碎的生薑放入茶杯中攪拌,根據各人口味加減生薑用量。另外,可以適量加些紅糖,紅糖不僅能讓口感更好也是一種具有暖身作用的好東西。


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