秋天易掉頭髮怎麼辦?

秋季乾燥,正是頭髮容易脫落的季節。專家表示,掉頭髮是一種自然生理現象,但秋季較乾燥,頭髮水分得不到及時補充,導致皮脂腺分泌減少,較易引起毛髮乾枯及脫落。以下提供您一些保健方法,相信持之以恆長久下來對預防脫髮必能起到預防作用。

一、足部按摩反射區:每天晚上用溫水泡腳,並在足部相關反射區捏、揉一番,可預防脫髮。一般而言,病理性的脫髮與腎有直接相關,其反射區為兩腳腳心,對這一反射區的刺激,可提升腎氣,促使頭發生長濃密、烏黑。此外,若是肝藏血虛導致頭髮枯燥、脫髮,可按摩右腳的腳前掌外側。

二、飲食保健法:要想增加秀髮魅力,應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品,少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。在此並提供幾種食療法供讀者參考。
1.何首烏粥:材料為何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,做法為何首烏加水煎湯,去渣留汁後,與粳米、大棗、冰糖熬煮成粥每日一次。
2.枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有補肝腎、益氣血功效。
3.黑豆核桃桑椹粥:紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克、粳米50克,同煮粥食,每日一次,適用於腎虧血虛所致的圓形禿髮。

三、保持心情愉快,避免精神緊張,並保證充足的睡眠。

四、平時愛護頭髮:應選用溫和無刺激的洗髮精及溫水洗髮,且洗髮次數勿太過頻繁,最好間隔2∼5天洗髮一次;另外,每天臨睡前可用梳子梳髮30下,以促進頭皮的血液循環。

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