靜坐有助減輕慢性疼痛(圖)

對於「靜坐」大家應該並不陌生，也知道是想要靜心或修行的人採用的方式。近年來，靜坐熱延燒西方，不僅有醫學中心提供靜坐課程幫助病人舒緩疼痛；也有學校推廣靜坐，甚至美國國家衛生研究院還撥款來研究靜坐。人們靜坐的動機已經從早期追求壓力放鬆，轉為預防、延緩或控制高血壓、心臟病、偏頭痛、慢性疼痛甚至癌症等疾病。最近加拿大一項研究發現，靜坐不僅能減輕慢性疼痛，同時能提升病人的生活品質。

中央社報導，加拿大多倫多的葛納尼克絲醫生專研疼痛治療多年，發現止痛藥在某些病人身上會產生令人難以忍受的副作用，或是根本無效；她轉而試用由北美國麻薩諸塞大學減壓研究中心卡巴辛醫生所發展出來的醫療靜坐法。

葛納尼克絲醫師在一項試驗中，要求病人連續十週每天靜坐10至20分鐘，結果許多病人的疼痛因此得以控制。該研究發現，有一位因車禍脊椎受傷導致神經受損必須長年臥床的病患，曾經以施打嗎啡、脊柱電療等方式，但均無法減輕其疼痛，在絕望自殺獲救之後，終於開始嘗試靜坐。初時仍抱持懷疑態度，但在無其他可行辦法之下繼續靜坐，結果效果卻出乎意料；患者表示，靜坐療效又快又好，她已停止服用止痛藥。

葛納尼克絲已使用靜坐法幫助過三百七十多位病人，其中有四十五位元在疼痛控制上有明顯改善。她目前還在做另一項病患人數更多的研究，並將於今年底發表研究結果。

有人說「靜坐像汽油，是能量來源」或許您也可以試試看，將靜坐當做日常生活中的一部分，每天只要半小時或一小時，或許能讓您在忙碌的生活中得到意想不到的平靜與自在。

(大紀元)