對身心健康的再認識：打坐與健康

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《新聞週刊》在2004年9月27日報導中說，精神與身體健康之間的關係已經不是什麼稀奇，而科學家們則是近年來才認識到這一點。其實，愛與恨、焦慮與憂愁，這些已經不是過去人們所認為的僅僅是感情活動；而是實實在在發生著，也在從不同角度影響著你的健康。

事實上，美國政府現在每年花一千六百萬美元進行這方面的研究。此外，從社區、到醫院，甚至醫療保險公司，也都在為其創造便利條件。據一項政府的統計，一半的美國人現在嘗試著一些身心健康的方法。

報導中說，在美國麻省醫學院（Massachusetts Medical School）所開的一門課中，教授了一種以打坐為基礎的身心健康方法。有一萬五千人已經上了這門課。研究發現了它對減輕痛苦與憂慮的作用。美國肯塔基大學的心理學家Ruth Baer介紹說，過去科學界對身心健康領域不屑一顧，而現在越來越多的科研人員開始重視它。

精神與健康間的關係告訴我們，氣功或打坐不只是一種方法，而與人的心態有很大關係。也就是說，與人的處世、及信仰都有很大關係。

據美國《科學》10月3日報導，對西方的許多科學家來說，打坐無非就是一種放鬆，或降低血壓的方法。然而，實際上其中有很多值得研究的地方。薩羅(Saron)是加州大學戴維斯分校的研究人員。他介紹說，「現在進行這方面研究的條件已經成熟了。」

新聞中指出，迄今為止，現代科學對佛教徒研究最成功的是對情感的認識。佛教徒培養的是一些人正面的、向上的狀態， 比如善、慈悲。而西方心理學中研究的卻是人的負面的一些心理與情感狀態，比如生氣、恐懼、與憂鬱。

古往今來的修煉、宗教、及氣功大都強調重德，行善，也是這個道理。近年來在海內外廣泛傳播的法輪功則倡導 「真、善、忍」為標準，去指導自己的人生和生活；並以提高心性、做好人為修煉之根本。1998年的一項醫學調查顯示，法輪功的祛病健身總有效率高達98%，這也就不難理解為什麼法輪功在面世的不長時間裏，已有上億人修煉法輪功，並傳至60多個國家和地區。

此外，打坐對人內心的祥和、及整個道德水準的提高也起著舉足輕重的作用。

參考資料

http://www.msnbc.msn.com/id/6038976/site/newsweek/
http://zhengjian.org/zj/articles/2003/10/10/23942.html
http://www.zhengjian.org/zj/articles/2002/6/21/16537.html