坐臥不安渾身不適 春節收假「節日綜合症」發威

2004-01-31 21:01 昨天是春節長假後上班的第一天，但北京日報報導說，有些人卻不得不奔了醫院。專家說，這是「節日綜合症」節後開始發威了。
　　
　　他們的病五花八門，有位先生來看「麻將肘」，骨科、按摩科、理療科轉了一溜兒夠，彎著的骼膊才勉強伸直了。還有來看胃腸的，過節這兩天吃得多動得少，誘發了膽石症、膽囊炎、糖尿病。更多的人也說不出有什麼病，就是渾身上下哪都不舒服，上班頭一天老犯困。
　　
　　據中國康復研究中心附屬北京博愛醫院神經內科專家周維金教授介紹，「節日綜合症」的症狀是萎靡不振，無精打采，感覺身心乏力，工作時精神不集中，並有頭疼、疲勞、胃口不佳、失眠、瞌睡等種種不適，有的甚至還伴有抑鬱、失落、焦躁不安等不良情緒反應。
　　
　　專家認為，春節期間固定的生活規律被打亂，人們感到一定程度的疲勞也是正常的。節日綜合症的患者可以通過積極的自我調適消除疲勞。專家建議可將近期自己要做的事情寫在一張便箋上，讓自己一目瞭然；這兩天晚上不要熬夜，睡前可用熱水泡腳解乏；定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯，疙瘩湯、咸菜等「清火」食品，讓已經「不堪重負」的胃腸得到休息；上班前好好洗個澡，消除疲勞；適當運動，也可請家人用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩，放鬆肌肉；每天工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。多看一些黃顏色的圖片、圖像，也有助於大腦神經系統的恢復，幫助自己盡快進入正常工作狀態。
　　
　　另外，專家提醒民眾在節日外出遠遊歸來後安排一次體檢，瞭解自己心臟、肝臟和腎臟功能、血壓、血脂、血糖的狀況。