中共已故領導人長壽秘訣

中國時報消息，據新加坡「聯合早報」報導，顧英奇等專家編寫的「健康紅寶書」披露，中共前最高領導人毛澤東以與醫生不合作見稱。他生活常常是日夜顛倒，對於醫生的勸導毫不在意，醫生也無法改變他夜間辦公的習慣，以至於他吃了叁十多年的安眠藥。

以前曾有很多報導說，毛澤東愛吃紅燒肉，「健康紅寶書」說，其實毛澤東只是在打了大勝仗或完成棘手工作，才要一碗紅燒肉「犒賞」自己。毛澤東一九七六年逝世，享年八十叁歲。

當過紅軍總司令的朱德，養生之道是不吸菸、不喝酒，一生重視運動，取得政權後，仍堅持每天散步。他的散步標準是以不氣喘、不疲乏、脈搏節奏一分鐘不超過一百次為限。朱德於一九七六年逝世，享年九十歲。

鄧小平也非常注重日常生活保健，他一年四季都洗冷水澡，晚年冷水澡不能洗了，就洗溫水，每週六則洗一次熱水，洗澡水中加一小盆豆漿，這對老人乾燥的皮膚有較好的護理作用。鄧小平於一九九七年逝世，享年九十叁歲。

比起前幾位領導人，陳雲體質弱得多，但他仍活到九十一歲，主要是他非常注意養生。在中共中央領導人中是少數很早戒菸的人。陳雲飲食很節制，吃菜方面，以青菜豆腐為主，少油膩，凡事有定量；連吃花生也規定十叁粒，散步十叁分鐘，會客叁分鐘。

此外，陳雲妻子於若木是營養專家，堅持「五果為助」的原則，要陳雲飯後吃兩條香蕉或一個其他水果。