健身房的三大警告
從事健美鍛練的女性越來越多，專家提出，不合理的健美鍛練會帶來種種弊端。聽力減退
高強度的健美操加上較大音量的音樂。可能損害女性的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。
男性化
一些保健醫生發現，不少女性運動員趨於男性化，長出鬍鬚甚至胸毛。究其根底在於過度進行舉重鍛練等力量性練習項目，導致了雌性荷爾蒙大量喪失。
健身後遺症
常去健身房做器械操的女性，如舉重等負重運動，會對盆骨產生巨大壓力，可造成會陰部肌肉鬆弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身後遺症。
健美專家建議：多做平衡操。方法是：面牆站立，雙腳併攏，挺腰直背，兩眼平視前方，雙手前伸，手掌緊貼牆壁，彎曲兩肘，全身做一前一後的運動，每天做8－10次。
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