经常凌晨醒来难再入睡 需警惕这5种病(图)

2019-10-23 06:00 桌面版 正體 0
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长期处于工作、家庭紧张压力下,容易神经衰弱。
长期处于工作、家庭紧张压力下,容易神经衰弱。(图片来源:Adobe Stock)

每个人都希望每天都有一个良好的睡眠,但是这看似简单,却是很多人心中苦不堪言的一大难题。不论是精力焕发的年轻人,还是老年人,亦或是心理压力大的中年人,都是一大难题。拥有一个良好的睡眠,是对身体来说非常重要的。事实上,医学上定义为“失眠”,主要表现为这些症状:

半夜3、4点醒来再难入睡 可能是5种疾病

1、呼吸暂停症

呼吸暂停症这种症状可不是大家看到字面上的意思,以为是“人不呼吸”,其实这种症状表现在人在睡眠状态下出现的“打呼噜”现象。

这种症状出现很容易影响到身体的健康,更甚者会出现“糖尿病”,身边有打呼噜的人一定要提醒他了。

2、脑神经衰弱症

现代很多人因为工作、家庭压力大,长期让自己处于紧张压力下,就很容易出现神经衰弱的情况。在日常生活中,这样的人睡眠质量都比较低,不只如此还经常出现“多梦易惊醒”的现象,致使人经常半夜3、4点醒来,而且再难入睡。

提醒出现这种症状的人一定要学会劳逸结合,才能改善自身的状况。

3、更年期失眠

对于“更年期失眠症”,大部分的人群多是处于女性人群中,这种症状的出现多是因为卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多引起的。

这类人群在日常生活中睡眠非常的浅,并且稍微有点声音就会吵醒,而他们的“自然醒”时辰也会迁移到半夜3、4点。有这种情况的话一定要注意多多释放自己的压力。

4、气血不足

从医学的角度上讲,半夜3、4点正处于寅时,正是肺经的当令时段,需要大量的睡眠,而你却在这时醒来,并且难以入睡,就可能是气血不足导致的,影响了血液的循环,致使心脏供血不足,所以出现这种情况一定要对自己的肺与心脏多多“照顾”。

5、抑郁症

这种症状虽然在日常生活中不是很常见,但也是大家非常熟悉的一种病症了。患有抑郁症的人,大多是由于长时间处于压力过大的状态中,从而导致大脑受到了刺激才会引起的。

一般会体现在两方面:“难入睡”和“早醒”,尤其是早醒后,容易心情郁闷,白天也是无精打采的,这时就建议上精神心理科找专科医师就诊了。

出现了以上症状的人一定要多多爱惜自己的身体,想要拥有一段良好的睡眠,可以尝试一些睡前的养生方法,像是泡脚、瑜伽等等,都可以加快体内的血液循环,有助于我们的睡眠。

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