不论男女都会肾虚 该怎么办?(组图)

2019-07-19 04:53 桌面版 正體 0
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番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病。
番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病。

造成肾虚原因很多,而且不管男女都可能患上肾虚。经常熬夜、久病不愈等都会造成肾虚,建议要及时调理,当然也要及时改掉不好的生活习惯才行。以下介绍给大家一些补肾功效良好的食物。

补肾最好的食物

1、羊肉

在古书中,有不少都会把羊肉与人参提升到一个层次,觉得羊肉的营养丰富,可以温补、强身、壮体,是滋补的佳品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有补肾作用。

2、驴肉

有句古话说:“天上龙肉,地上驴肉。”这可以看出大家对驴肉的赞美,驴肉营养丰富,口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

3、葡萄

葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

中医学认为,葡萄性平,味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

4、西红柿

西红柿是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性,能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

5、山药

山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如:明朝的李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。

6、栗子

我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的滋补佳品。汉朝医学家陶弘景说:“栗益气、厚肠胃、补肾气,令人耐饥。”唐代医学家孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之;生食治腰、脚不遂。”

7、木瓜

木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食、驱虫、清热、祛风的功效;主治胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被人体吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好的行气活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡二周后启用,每次饮用15毫升,每日二次,连服二周,能治肾虚阳举不坚和早泄。

8、桑葚

桑葚具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
桑葚具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。(以上图片来源皆为:Adobe Stock)

桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,经常服用桑葚,还可以美容养颜、延缓衰老。

9、黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃、养肾阴血的功效。

养成好习惯

1、少喝水变成多喝水

水分是人体必需的养分,各大器官的运转都需要水分的支撑。比如:肾脏器官在进行更新的时候,水分则起着更新废弃物的容器,平日里若是少喝水的话,则会造成体内水分不足,进而会导致更新的废物无法被排出身体外部,造成大量有害物质存积在身体各大部位,对肾脏造成健康威胁。

2、重口味变成淡口味

在饮食上,很多人吃的都比较重口味,比如说吃的菜肴必须要放入不少各类的调味品,如:酱油、胡椒粉、豆瓣酱、辣椒酱等等,这些调味品放多了,菜肴吃起来比较咸辣,可以说是相当重口味,经常这样吃的话,会造成人体内部的钠离子增加,进而导致体内多了很多很难排出去的水钠,时间长了,可是会增加肾脏负担的,影响肾脏功能,进而造成肾虚等健康问题。

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