15个信号提示你要养肝了 20种食物保肝护肝(组图)

2019-05-27 07:30 桌面版 正體 1
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苹果有助于醒酒平肝、生津解毒。
苹果有助于醒酒平肝、生津解毒。

是人体的主要解毒器官,以代谢功能为主,它能使毒物成为较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外,还扮演着储存糖原(肝糖),分泌性蛋白质合成等重要角色,也会制造胆汁。15个信号提示你要养肝,不然就晚了!20种食物保肝护肝,平时可以多吃一些。

15个信号提示你要养肝

1、无端感到疲倦。

2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

3、眼睛干涩或者死鱼眼。

4、出现粘便。

5、腰部赘肉增加。

6、有体臭。

7、失眠多梦。

8、口干口苦。

9、偏头痛。

10、前胸后背有红痣。

11、指甲有明显竖条纹。

12、头发经常很油。

13、脸庞两边有肝斑。

14、脾气特别大。

15、乳腺增生和妇科问题。

对照一下,如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能,提高代谢。

肝脏解毒功能的原理

在机体代谢过程中,门静脉收集自腹腔流来的血液,血中有害物质和微生物抗原性物质,将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体主要解毒器官,可以保护人体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。

以下介绍一些具有解毒和保肝护肝等功效的食物,日常生活中多加摄取,能够帮助你照顾肝脏的健康。

保肝护肝的食物

1、韭菜

春季食用韭菜对肝脏有益,能温补肝肾。

2、莲藕

莲藕的涩液中含丹宁酸,能抗氧化,预防癌症和动脉硬化。

3、南瓜

南瓜所含的果胶能中和清除体内重金属和部分农药,保肝护肝。
南瓜所含的果胶能中和清除体内重金属和部分农药,保肝护肝。

南瓜能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用,所含的果胶还能中和清除体内的重金属和部分农药,保肝护肝,帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

4、萝卜

萝卜含具有很强解毒作用的氧化酶等,可诱导人体产生干扰素,增强机体免疫力,解酒毒。

5、大葱

大葱可降低胃液中亚硝酸盐的含量,有助于预防包括胃癌在内的多种癌症。

6、菠菜

菠菜含大量的抗氧化剂,长于清理人体肠胃的热毒。

7、山药

山药可增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能。

8、豆腐

制作豆腐的原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷,可防癌。中医认为豆腐能益气中和,生津解毒。

9、豆芽

黄豆芽含有干扰素诱生剂,可增强体内抗病毒、抗癌肿能力。

10、绿豆芽

绿豆芽有清热解毒、利尿除湿、解酒毒、热毒的功效。

11、蚕豆

蚕豆含磷脂、胆碱,能增强记忆力,抗癌,止血解毒。

12、绿豆

绿豆清热解毒,可保肝明目。

13、苹果

苹果醒酒平肝、生津解毒。能帮助防癌,防铅中毒。

14、香蕉

香蕉能润肠通便、清热解毒。
香蕉能润肠通便、清热解毒。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

香蕉润肠通便、清热解毒,但是含钾量高,肾功能不全者和肾炎患者不宜多吃。

15、橄榄

橄榄可解煤气中毒、酒精中毒以及鱼蟹之毒。

16、梨子

患肝炎、肝硬化的患者常食梨子大有益处。

17、胡萝卜

胡萝卜能增强人体免疫力,保肝护肝,并能保护多种脏器。

18、金针菇

金针菇性寒、味咸,利于肝脏,益肠胃。

19、西葫芦

西葫芦能保肝,刺激人体产生干扰素,提高免疫力,辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。还能预防肝肾病变,有助于肝肾功能衰弱者增强肝肾细胞的再生功能。

20、猕猴桃

吃烧烤食物后会在体内发生硝化反应,产生致癌物。猕猴桃中所含的维生素C作为一种抗氧化剂,能有效抑制这种硝化反应的发生,饭后吃一个猕猴桃好处多。

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