肠胃不好的人小心了 3种水果尽量少吃(组图)

2019-05-07 02:00 桌面版 正體 0
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过食猕猴桃易损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。
过食猕猴桃易损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。(图片来源:Adobe Stock)

时序入夏,夏季天气炎热,人容易感觉到疲倦,食欲不振。肠不好是夏天常见的毛病,肠胃不好的人更要注意饮食宜忌,以下介绍给大家3种不宜多吃的水果,以及一些养胃护胃的食物。

胃肠不好是肠胃功能欠佳的一个经常性表现,如果长期不愈,不仅影响身体健康,还会导致胃病症状的衍生。

3种水果尽量少吃

1、山楂开胃但易致结石

许多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不注意就会吃了太多。但是,脾胃不好的人应该少吃山楂,过量吃山楂的话有可能导致胃结石。

这是因为山楂中果胶和单宁酸的含量高,接触胃酸以后容易凝结成不溶于水的沉淀,和食物残渣等胶着在一起就容易形成胃结石,结石恐引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁穿孔等,不可不慎,不过,把山楂煮熟了吃就会减少单宁酸的影响。

2、鲜好吃但枣皮扎胃

鲜枣营养丰富,但也是必须特别小心的水果,不宜吃的太多,否则会伤肠胃。

因为大枣的膳食纤维含量颇高,一次性大量摄入的话会刺激肠胃,造成胃肠不适。由于膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而枣皮薄且坚硬,边缘锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或溃疡的话,就会加重疼痛和不适感。

3、猕猴桃通便但“烧心”

猕猴桃(奇异果)是公认的营养水果,但属寒性,过食易损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。

此外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸,加重胃的负担,吃太多可能产生腹痛、泛酸、烧心等症状。如果天气寒冷时吃的过量,症状还会加重,所以胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃,甚至不吃猕猴桃。

养胃护胃的食物

1、甘蓝:甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。食用时可混合蜂蜜,有促进溃疡愈合的作用。

2、红薯:红薯性平,味甘,有补脾益气的功效。淀粉含量很高,吃完以后会转为葡萄糖,但是不适合糖尿病患者食用。

3、菠菜:菠菜味甘,性凉,能益肠胃,通便秘,润燥养肝。菠菜的草酸含量高,先川烫再煮为宜,以免妨碍钙质吸收。

胡萝卜能润肠胃,安五脏,有健食之效。
胡萝卜能润肠胃,安五脏,有健食之效。(图片来源:Adobe Stock)

4、胡萝卜:胡萝卜性味甘平,中医学认为它能“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效。”

中医养胃的方式

1、饮食疗法:宜食清淡温软的食物,多吃水果、蔬菜以通便,健脾养胃。并应养成良好的饮食习惯,三餐要定时定量。

2、运动疗法:适当的运动能健脾养胃,不仅能锻练身体,增强体质,还可以增加肠胃的蠕动,促进消化。

3、按摩疗法:适当的自我按摩能够改善肠胃功能,经常按摩胃部和足三里,可增加肠胃动力,帮助消化。

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