先兆中暑有出汗、胸悶、心悸、噁心、四肢無力與體溫升高等。（圖片來源：Adobe Stock）
中暑嚴重會讓人元氣大傷，甚至是死亡，所以不可不防。發生中暑，一般氣溫要高於30℃，相對溼度超過72%，持續三天以上。
時序進入小滿之後，天氣就漸漸地炎熱，接下來就是標準的夏天，芒種（6月5日）與夏至（6月21日）。夏至一陰生，夏至時太陽直射北回歸線，北半球白晝最長，隨後陽光直射位置向南移動，白晝漸短。《漢學堂經解》所集崔靈恩《三禮義宗》：「夏至為中者，至有三義：一以明陽氣之至極，二以明陰氣之始至，三以明日行之北至。故謂之至。」
《紅樓夢》二十九回談到賈府一干人至清虛觀打醮的事，陣勢十分龐大：「少時，賈母等出來。賈母獨坐一乘八人大亮轎，李氏、鳳姐兒、薛姨媽，每人一乘四人轎，寶釵、黛玉二人共坐一輛翠蓋珠纓八寶車，迎春、探春、惜春三人共坐一輛朱輪華蓋車……烏壓壓的占了一街的車。」清虛觀打醮是正式場合，需一絲不苟，又林黛玉本體質虛弱，對氣候變化的耐受力不好，還有張道士給寶玉提親，讓黛玉又多了一層心理負擔，種種原因，黛玉便中暑了。
中暑可分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑，最嚴重的當然是最後者，其又可分為中暑衰竭與中暑痙攣、日射病與中暑高熱等。
先兆中暑有出汗、胸悶、心悸、噁心、四肢無力與體溫升高等。體溫通常在37.5℃左右，若升高到38℃以上，就是輕症中暑了，表示內熱越來越重，面紅、皮膚灼熱越來越明顯。此時趕快移到陰涼處休息，補充電解質與水分，短時間就可以恢復；內服中藥可用甘露飲、甘露消毒丹、白茅根等清內熱。
若是重症中暑，就可能有生命危險了，常伴有昏厥、痙攣與高熱發生，因此分成四種類型。中暑衰竭表現為軟弱無力、血壓下降與意識模糊或昏迷；中暑痙攣就是許多肌肉痙攣疼痛，特別是腓腸肌抽痛；日射病是長時間日晒，腦組織有充血與水腫，大腦溫度可達40～42℃，患者有劇烈頭痛、嘔吐、煩躁不安、昏厥等；中暑高熱體溫高達40～42℃，顏面潮紅灼熱，皮膚乾燥無汗，可伴隨有譫妄、昏厥，嚴重的可能死亡。
夏日暑熱難耐，發現自己有可能中暑過熱現象，應立刻移至通風陰涼的地方，平臥休息。高熱者可用井水或冰水、酒精擦拭皮膚，或在頸部、腋窩與腹股溝等大血管處放置冷毛巾或冰袋，加速散熱。若情況不對，要立刻去醫院就診。
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