菌類食物有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用。（圖片來源：Adobe stock）
有些食物雖然不起眼，但是滋補養生的作用卻不小，可能你都想不到小小幾粒就可以強大的清理血液垃圾和毒素。對人體有很大的好處。
1、亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預防乳腺癌和心臟病，還對身上多發的關節炎和過敏性腸道綜合症導致的疼痛有預防作用。
2、決明子
決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，以其有明目之功而名之。秋季採收成熟果實，晒乾，打下種子，除去雜質，製成決明子。決明子味苦，性微寒，可以潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓，有著清肝明目的作用，還可以降血脂。
3、菌類食物
菌類食物諸如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等，有著清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用，經常食用，可有效地清除體內汙物。
4、酵母
酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多餘的脂肪和膽固醇。
5、豬血
豬血血漿蛋白豐富，經胃酸與消化酶分解後產生解毒物質，對多種毒物有效，為清毒食品中之佼佼者。
6、紫菜
先將紫菜浸泡備用，然後將蘆筍以及香菇清洗乾淨，分別切絲，然後放入鍋中加水，再加入備用紫菜一起煮熟。此道菜尤其適合高血壓、高血脂症者，對於清血溶栓有良好效果。
7、辣木籽
辣木籽具有天然抗凝與降脂效果，能降低血清中的膽固醇，改善血管粥樣硬化。同時能增加膽固醇的排泄，不斷清潔血管。辣木籽還會根據身體的不同狀態吃出不同的味道，苦意味著肝功能受損，酸則是心臟有問題，澀是脾臟功能受損。
8、葡萄乾
不同顏色的葡萄乾是由不同的葡萄晒製而成，每種口味也都不盡相同。無論是平時當作零食吃還是煮粥時放上幾粒，都是非常好的。葡萄乾顆粒飽滿，肉質厚實，入口酸甜，非常好吃，閒暇的時候吃上幾顆，既能夠清理血液內的垃圾，還能夠給予身體補充足夠的營養成分。
9、黑芝麻
黑芝麻對於血液垃圾清理也有著不錯的作用。研磨成粉又提高了可吸收性，一直擔心炒製的黑芝麻不易吸收的朋友可以試一試，既能補充每天所需微量元素，又可以經常清理體內垃圾，並補充頭髮所需的營養。
10、桑葚乾
桑葚具有增強免疫力、美容養顏、促進消化的多種功能。而且桑葚中的鐵元素和維生素C含量極高，這兩種元素和血紅細胞造血有密切關聯，所以桑葚也是補血佳品。
11、烏梅乾
烏梅有增加能量的功效，當血液淨化時，新陳代謝就增強，身體自然會恢復能量。烏梅裡的檸檬酸可以幫助吸收維他命及酵素，還有預防疾病及消除疲勞的功效。而且烏梅酸酸的口感可以開胃，並促進消化，當作小零食也不錯。
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